El esfuerzo, la motivación y la superación son los milagros para conseguir un vientre plano, los brebajes mágicos solo existen en los cuentos de hadas.
Perece un imposible, pero no lo es. Si muchas personas lo hacen, tú no vas a ser menos. Hay tres puntos básicos a tener en cuenta :
La alimentación equilibrada y saludable. Muchos hemos oído que para adelgazar no hay que dejar de comer, los nutricionista nos recomiendan comer 5 veces al día. Daremos prioridad a frutas, verduras y cereales integrales.
- Los carbohidratos, cuando los consumas hazlo a primeras horas del día. El motivo es muy simple, si los consumes pero no los quemas con ejercicio, son los primeros en convertirse en grasa y más difícil en eliminar.
- Las proteínas son unos componentes fundamentales en nuestra alimentación, estas también se convierte en grasa, pero por el contrario a los hidratos de carbono, nos dan un desarrollo muscular y ayuda a quemar grasa.
- En muchas verduras y en los cereales integrales encontrarás fibra, con su ingesta evitarás la distensión abdominal o vientre hinchado y de ese modo eliminamos kilos de más en esa zona.
- Los azúcares en las bebidas, pasteles, comida rápida y fritos con exceso de grasa los reduciremos al máximo y cuando hayas conseguido tus objetivos; podrás ingerirlos siempre con moderación.
Si el ejercicio físico lo realizas al menos 3 veces a la semana de 30 a 40 minutos, conseguirás quemar grasa, aumentarás tu masa muscular y mantendrás tu metabolismo activo.
- Combina ejercicios de esfuerzo con ejercicios cardiovasculares de intensidad media para conseguir una optimización de quema de grasas.
- Nuestro compañero Luis, os muestra en el vídeo algunos ejercicios de abdomen que puedes realizar.
Para poder afianzar todo nuestro trabajo y esfuerzo nos ayudaremos con tratamientos de masaje y cósmetica.
- El masaje remodelante, en él el terapeuta conseguirá eliminar de la grasa localizada en la zona del abdomen, estilizará el contorno y remodelará la silueta.
- Una envoltura corporal con algas, ayuda gracias a las propiedades de las algas absorbe los nódulos de grasa y favorece la eliminación de toxina en el organismo.
- Si finalizas con un masaje de reflexología de pies, el especialista potenciará todos los demás tratamientos realizados, debido a que trabajará diferentes los puntos; la zona de intestinos donde ayudará a realizar la digestión evitando hinchazón del vientre, la zona de los riñones, estimulando la eliminación de toxina bien a través de la sudación y el sistema urinario…
Parece que son muchas cosas por hacer y difíciless de seguir pero los resultados de tus esfuerzos los percibirás en unas semanas, lo más importante es que no desfallezcas, todas las personas son diferentes y cada una necesita su tiempo. Estamos a tu disposición para animarte y asesorarte.
Wine Oil Spa Hotel Villa de Laguardia,
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