Ganarás la Batalla al Frío del Invierno

¿Pensarás qué tiene que ver el frío de invierno con la salud y forma de física? Pues bien, para sobrellevar mucho mejor el frío del invierno nuestro metabolismo debe estar en óptimas condiciones. Y que mejor manera que comenzar desde ahora mismo a ponerlo a punto.

Después de un verano con hábitos diferentes a los del resto del año, como reuniones con amigos o familiares, escapadas de 2 ó 3 días, vacaciones, comidas fuera de casa, y bebidas azucaradas y alcohólicas.  Nuestro cuerpo lo resiente al final del verano cuando notamos una merma en nuestro estado físico y unos kilitos de más.

Wine Oil Spa aconseja unos hábitos para cada día fáciles de llevar y conseguir. No podemos olvidarnos de realizar una dieta equilibrada y saludable; que incluye todos los grupos alimenticios carbohidratos, verduras y frutas, lácteos y proteínas, dulces y grasas.

Para potenciar una dieta equilibrada, debemos acompañarlo con unos ejercicios físicos que ayudarán a mantenerte en forma.  El entrenador personal de Wine Oil Spa Villa de Laguardia nos enseña un entrenamiento sencillo para realiza en casa.

La siguiente serie de ejercicios que nos indica, tiene como objetivo conseguir un cuerpo equilibrado.  Para ello debemos trabajar el tren superior con el inferior.

Comenzaremos con: 1 serie de 30 abdominales y 20 lumbares.  Con estas series trabajamosejercicio otoño 2015 el tronco. A continuación realizamos la siguiente serie de 20 sentadillas prestando atención el tren inferior. Y para finalizar una serie de 10 flexiones que potencian el tren superior.  

Esta rutina la realizaremos 4 veces seguidas.

En el caso que desees profundizar y conseguir un buen estado físico para este invierno, nuestro monitor podrá facilitarte una tabla de ejercicios personalizada. Para ello Wine Oil Spa del Hotel Villa de Laguardia con un bono mensual que incluye el disfrute de nuestras instalaciones con máquinas cardio-vasculares, aparatos de musculación, pesas y mancuernas, dirigido por nuestro especialista. Todo esto podrás acompañarlo que sesiones de circuito hidrotermal.

Con perseverancia e ilusión podrás conseguir tus objetivos para que este invierno no sea tan duro.

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